Alt Sırt Yoga - Zemin Dersi
Alt Sırt Yoga - Zemin Sınıfı, bel ağrısına rahatlama sağlamak için tasarlanmış ücretsiz 10 dakikalık bir zemin sınıfıdır. Centre de Yoga - La Source SARL tarafından geliştirilen bu program, son 17 yıldır alt sırt yoga sınıflarında öğretilen 7 tam pratik sunmaktadır. Uygulama ayrıca daha sürdürülebilir bir rahatlama için 28 pratik içeren "Tam Sırt Sınıfı"nı içeren 3 aylık bir abonelik paketi de sunmaktadır.
Tam Sırt Sınıfındaki pratikler, lomber diskleri dekompresyon yapmaya ve karın kaslarını güçlendirerek desteklemeyi iyileştirmeye, hamstringleri, quadricepsleri, adduktorleri ve psoasları uzatmaya, kalça hareket açıklığını keşfetmeye ve nazik omurga dönmesi ve kalça ve omurga uzaması yapmaya odaklanır. Program, derin bir içsel odaklanma, bilinçli hareket ve rahatlık alanında kalma farkındalığı sağlamayı amaçlamaktadır.
Kullanıcılar, bir incelemeci, uygulamanın bel ağrısı ve kas gevşemesi konusunda nasıl fark yarattığını belirterek, programın etkinliğini övmüşlerdir. Uygulama ayrıca "Sırt İpuçları" bölümünü ve ek destek ve kaynaklar için sosyal medya beslemelerine bağlantıları içermektedir.
Bel durumunuz için bu pratiklerin konforunu ve güvenliğini Alt Sırt Yoga - Zemin Sınıfı ile deneyimleyin.
